昨日是新中国的第14个记者节。记者被誉为“无冕之王”，是一个看似光鲜实则忙碌辛苦的职业。据统计，超过80%的国内记者认为自己处于亚健康状态，约57%的人感到工作压力很大，只有5%的人能够轻松应付。巨大的工作压力和常年在外采访的奔波，让很多记者都感觉到力不从心。

关注记者们的健康与保障。专家提醒记者朋友要警惕以下职业病：

肠胃疾病

有人曾开玩笑说，“做记者的十胃九病”。加班、熬夜、三餐无规律对记者来说都是家常便饭。常常有记者为了蹲点和赶场采访而忘记了吃饭。而不规律饮食、职场压力都会影响到人的胃肠道,从而引发一些胃肠道疾病。所以，记者群体的胃肠疾病发病率是正常人的2-3倍。

颈椎腰椎病

在记者行业，颈椎病、腰椎病这些老年病症已经开始在年轻记者中频繁出现，长期伏案工作，坐姿不正确或不注意劳逸结合,脊椎、肩关节经常受压迫,久而久之会造成积累性损伤,逐渐形成慢性劳损。尤其是网络编辑记者，长期面对电脑，甚至超过24小时，很多20多岁就已经得了严重的颈椎病。

心脏和血压问题

记者经常用脑过度，心脏的压力也非常大，有些年轻的记者不注意保养，不吃早饭、熬夜写稿。压力大时经常会感觉到头晕、心慌、四肢乏力。长期以往，心脏负荷越来越大，高血压问题慢慢浮现。

重大疾病隐患

很多记者朋友在工作中已经离不开烟和咖啡，而吸烟对全身各系统的伤害不容小觑。工作忙碌又忽略体检，存在大病隐患。

了解了职业病的隐患，除了定期体检之外，记者需要做到饮食规律,多淡少油,每天补充足够的水果和高纤维食品;再忙也要抽时间运动，坚持快走或者在家练习养生体操。

此外，风险防范常在心，中国太平保险专家建议记者这样的高危职业，需要适当购买重大疾病保险和意外伤害保险来预防可能发生的健康风险。